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一日一食で、1ヶ月で体重12キロ減りました

2016年10月19日

一日一食の続き



一日一食を始めて一ヶ月が経ちました。


久しぶりに体重計に乗ると、この一ヶ月で、


なんと体重が12キロ減っていました。


思わず自分でも2度見しました。(笑)



体重を減らしたくて始めたわけではないので、特に体重は気にしていません。


すごく減って嬉しいとか、逆に痩せすぎて心配という感じもありません。


それよりも、この快適さになれると、一日一食はやめられないと言った感じです。


「食べる」ということが、どれほど体を疲労させていたのかと、改めて感じました。


寝不足でも、起きてしまえば全く大丈夫です。日中に「眠いな」ということも


なくなって来ました。



頭が冴え、直感が冴え、アイデアがわいて、その対処に忙しいという感じです。(笑)



また、何か気づきなどあればご報告しますね。



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健康法 | コメント(0)

究極のダイエット法

2016年10月09日

究極のダイエット?



最近、ある健康法を実践しています。


それは「不食」です。


最近は、一日に一回しか食事を摂らないようにしています。夜しか食べません。



ある人に、一日に一食しか食べない方が体調がいいと聞いて、


「そうなんだ、じゃあやってみようかな」という感じで始めました。


別にダイエット目的で始めたわけではないのですが、


なんと、10日で7キロ痩せました。


それでいて、体調はものすごくいいんです。


疲れないし、朝起きても頭もスッキリしてるし、食費も浮きます。(笑)



これを最初の一週間続けるコツは、3度食事を摂らないといけないという思い込みを外すことでしょう。


すべての人にいいかどうかは分かりませんが、かなり体は楽になると思いますよ。


もちろんこの健康法を行う場合、無理せずご自身のペースで行なって下さいね。



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健康を保つには

2015年10月23日
健康を保つには


犬は1日に30分位散歩が必要です。

これは人も同じです。

人もウォーキングなど、30分位の運動をした方が良いですね。


最近、家で30分位エアロバイクをやっていて、

2、3週間毎日続けています。

体もとても楽になり、疲れにくくなりました。


整体などで体のゆがみを正すことも大切ですが、

運動をして体調を整えるのもとても大切です。


本当の健康を保つ意味でも、

何かの運動をぜひ続けてみて下さい。



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ヨガ

2013年03月02日
ヨガ


最近はヨガにはまっています。

最近は毎日ヨガをやっていますが、
ヨガをすると疲れ方も全然違います。

まだ初めて1ヶ月も経っていないですが、
ずっと続けたいです。

かなり健康に良いと思いますよ。


さて、いよいよヨガとクリスタルボウルのコラボイベントが
今月行なわれます。

ヨガだけでも体が軽くなるのに、
クリスタルボウルと合わせるとどうなるのか楽しみです。

僕もクリスタルボウルを寝ながら聴きたい。(笑)


以下詳細です。

http://kinoseitaiin.blog87.fc2.com/blog-entry-581.html


どうぞご参加下さい。


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熱中症対策

2011年08月12日
熱中症対策


本当に熱い日が続きますね。

こんな時は、水分補給をこまめに行って下さい。


スポーツドリンクは糖分が多いので、

摂取量を気をつけながら摂取して下さい。


こんなに熱い時期は、エアコンや扇風機で

体を冷やすことも大切ですね。

でも、冷やし過ぎは良くないので、

適度な温度設定を。


部屋の温度など、自分の置かれた状況を、

客観的に知ることも大切ですね。


最後は睡眠です。

睡眠をしっかり取ることも、熱中症を防ぐ意味で大切です。

しばらく熱い日が続くそうですので、

体調管理に気を付けて下さい。


楽しいお盆休みを。



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